Femme stressée se tenant les tempes et fermant les yeux pour se concentrer. Elle à l'air anxieuse avec un esprit pertubé.

Réduire stress et anxiété grâce au CBD

Pour beaucoup d’entre nous, le stress désigne vaguement un sentiment de malaise … Or le stress est une réaction biologique bien réelle à une stimulation extérieure, qu’elle soit physique, psychique ou sensorielle. Il s’agit d’un mécanisme de réponse de notre corps à une situation de tension nerveuse excessive ou traumatisante. 

A ne pas confondre avec l’anxiété, qui a une toute autre définition. L’anxiété est une émotion alors que le stress est un mécanisme de réponse. Un stress accumulé peut entrainer différentes émotions dont l’anxiété par exemple.

En général, les troubles liés au stress et à l’anxiété sont traités avec des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) comme le Zoloft ou le Prozac ou avec des tranquillisants comme le Valium ou Xanax. Certaines personnes les tolèrent et y trouvent une réelle efficacité, mais parfois, il arrive que d’autres n’y trouvent pas d’amélioration ou très peu alors que les effets secondaires de ces traitements peuvent être lourds de conséquences. 

Par ailleurs, depuis l’arrivée du CBD, les études se sont accumulées et nous ont beaucoup appris  a propos de cette molécule. Elle aurait de nombreuses vertus thérapeutiques sur un grand nombre de pathologies comme la dépression, la sclérose en plaques, l’alzheimer ou l’épilepsie, entre autres.

Le CBD peut-il constituer une alternative aux traitements contre l’anxiété et le stress, déjà existants ?

Jean-Marie 51 ans: ``Le CBD me permet de me sentir mieux. Cela m’apaise immédiatement. Toute la pression que j’ai accumulé durant toute la journée s’évapore d’un coup. Je suis plus détendu et je dors beaucoup mieux.``

Le stress et l’anxiété : des conséquences parfois irréversibles sur la santé

L’anxiété peut être causé par une multitude de facteurs d’origine diverses. Le facteur déclenchant peut être lié par exemple à un choc intense vécu pendant l’enfance, l’adolescence ou même la vie adulte. Il peut également être dû à un accident, un conflit ou encore un échec.

Une grande cause de l’anxiété réside également dans notre mode de vie parfois stressant. Stress dans les transports, stress à l’école, stress des examens, stress dû à notre rythme de vie… Quand le quotidien est une course permanente, le stress s’immisce partout et concerne aussi les enfants comme les adultes.

Certaines maladies comme les troubles cardiaques, les affections, l’insuffisance respiratoire ou le diabète constituent également un facteur de stress et d’anxiété. 

Sans parler de maladies, les troubles du sommeil ou de l’alimentation font partise entière des facteurs d’anxiété. 

La consommation abusive de certains médicaments peut entraîner des crises d’angoisse et augmenter l’anxiété. C’est le cas notamment des amphétamines, des barbituriques ainsi que des anxiolytiques.

On compte également parmi les facteurs de risque, les craintes liées à notre environnement extérieur comme la crise économique, les menaces terroristes ou plus récemment les crises sanitaires comme le Covid-19.

Ces différents facteurs sont à l’origine de toutes les émotions qui peuvent générer sur l’échelle du stress, une simple nervosité passagère à une dépression sévère chronique.

Une femme fait une crise de panique sur une place public entourée de gens ne se souciant pas de son problème.
Femme blonde essayant de se recentrer pour contre une crise d'angoisse.

Les vertus du CBD pour lutter contre le stress et l’anxiété

Portrait d'une fille inquiète, stressée et angoissée. Elle se pose énormément de questions car.

Les bienfaits du CBD pour notre corps et notre esprit sont nombreux ! Il lutte contre les douleurs chroniques, il améliore la qualité du sommeil, atténue les nausées et les migraines ou encore allège les douleurs musculaires … Mais le CBD est particulièrement efficace dans la gestion du stress et de l’anxiété. Explications. 

La sérotonine appelé aussi « hormone du bonheur » est un neurotransmetteur responsable de la connexion entre deux neurones. Le taux de sérotonine régule l’humeur et peut varier selon plusieurs facteurs. Lorsqu’on est anxieux, angoissé ou stressé, le taux de sérotonine diminue. 

La sérotonine est liée aux récepteurs du système Endocannabinoïde , récepteurs sur lesquels le CBD agit également. C’est à ce moment que l’interaction CBD-anxiété se fait.

Une étude a démontré que le taux de sérotonine augmentait considérablement suite à une administration de CBD. 

En augmentant l’activité des récepteurs, le CBD permet d’atténuer les symptômes de l’anxiété car il favorise la sécrétion de sérotonine et augmente la capacité à la libérer pour un effet calmant et relaxant très rapide. Plus le taux de sérotonine est élevé, plus la diminution de l’anxiété se ressentira. 

D’autre part, le CBD peut aider à traiter le stress et l’anxiété en combattant l’insomnie. Ne pas dormir est un facteur aggravant des symptômes anxieux. Le CBD va permettre de réguler le sommeil et éliminer les insomnies. La recherche démontre que le CBD travaille avec le corps et stimule santé physique et mentale. 

Une étude préliminaire a été réalisée sur des patients souffrants d’anxiété sociale. Après avoir absorbé une dose de CBD, les patients constatent une diminution de celle-ci.

Dans une seconde étude, les scientifiques ont testé une simulation de conversation en public avec administration de CBD sur des patients atteint de phobie sociale. Ces derniers ont également relevé une baisse significative de leur anxiété et une aisance particulière à l’oral.

D’après ces études, le CBD réduit donc anxiété, troubles cognitifs et aisance de la parole.

Le CBD, une alternative aux traitements classiques ?

Plaquettes de médicament antidépresseur. Il en existe une multitude mais tous présente des effets secondaires désagréables.

Les traitements classiques pour soulager les troubles anxieux et les symptômes de stress sont les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS). 

Les plus connus sont le Prozac et le Zoloft. Il y a une dizaine d’années, ces deux traitements étaient le plus courants mais il en existe de nouveaux aujourd’hui. 

Les ISRS opèrent dans le cerveau notamment en augmentant le taux de sérotonine (5-hydroxytryptamine ou 5-HT) dans le cerveau. Cela permet d’augmenter la disponibilité de la sérotonine dans l’espace synaptique et donc de diminuer l’anxiété et améliorer l’humeur. Cependant, ces traitements ont parfois poussé de nombreuses personnes à la dépression sévère, voir au suicide. On a noté des effets secondaires plus qu’inquiétants ! 

Une autre catégorie de médicaments fortement utilisés pour lutter contre les troubles de stress et les troubles anxieux sont les benzodiazépines. Ces médicaments agissent sur un neurotransmetteur appelé GABA : l’acide gamma-aminobutyrique. Son rôle est de réguler l’activité des neurones. En se fixant sur le récepteur du neurone, le GABA permet l’entrée de molécules qui ralentissent l’activité des neurones, un peu comme une clé qui ouvre une porte et permet l’entrée de molécules relaxantes.

Parmi les plus connus, on compte le Valium et le Xanax. Certaines personnes ont pu trouver un réel soulagement grâce à eux mais ces médicaments peuvent créer une forte dépendance ! 

Ces deux catégories de médicaments agissent sur le système sérotoninergique. 

Au même titre que les ISRS, le CBD peut stimuler la signalisation par les récepteurs de la sérotonine. Ils agissent sur les mêmes récepteurs de notre système endocannabinoide. Une étude a démontré que le CBD constituait un traitement potentiel pour les troubles anxieux. 

Une seconde étude a permis de constater que le CBD augmente la transmission de sérotonine. De plus, il le ferait plus rapidement qu’un traitement classique. La conclusion tirée de cette étude est la suivante : 

« L’apparition rapide de l’action anti-dépressive du CBD et l’effet anxiolytique simultané permettraient de résoudre certaines des principales limitations des traitements antidépresseurs actuels ».

Des recherches supplémentaires doivent être effectuées pour analyser profondément le potentiel du CBD et son efficacité sur les troubles anxieux.
Cependant, nous pouvons dire que cette molécule représente un réel espoir dans le monde pharmaceutique. Le CBD pourrait bien être une alternative aux produits actuellement disponibles pout traiter les symptômes anxieux de légers à sévères. Et ce, par une méthode naturelle ne causant ni dépendance, ni dérèglement physiologique.

Romane Baudin
romane@1001herbes.com